Vervolg op Grip op je emoties. Aan de slag met helpende gedachten.
Ben je klaar voor de volgende stap in het omgaan met je emoties? De training
Grip op je gedachten is het vervolg op de training
Grip op je emoties. Tijdens deze training ontdek je welke niet-helpende gedachten je tegenhouden en leer je deze uit te dagen en te vervangen door helpende, positieve denkpatronen.
Deze training helpt je om gezonder te denken en beter om te gaan met emoties, wat een positief effect kan hebben op hoe je je voelt.
Wat leer je?
In deze training:
-
Herken je automatische, niet-helpende gedachten die invloed hebben op je emoties.
-
Leer je stap voor stap hoe je deze gedachten kunt uitdagen.
-
Ontwikkel je helpende en constructieve gedachten die beter aansluiten bij de situatie en jouw welzijn.
Neem de tijd
Het ombuigen van niet-helpende gedachten kost tijd en oefening.
Het wordt aangeraden om na de training
Grip op je emoties eerst te oefenen met het
pannenmodel voordat je met deze vervolgtraining start.
Een naaste betrekken
Tijdens de laatste bijeenkomst kun je een naaste, zoals een partner, familielid of goede vriend, uitnodigen.
Deze bijeenkomst is bedoeld om de communicatie en wederzijds begrip te versterken.
Er worden geen persoonlijke situaties besproken; de sessie is vooral informatief.
Klaar om te beginnen?
Overleg met je behandelaar of deze training geschikt voor jou is.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met trainingen@ggze.nl.