Krijg grip op je emoties.


Hebben je emoties soms de overhand? Het ene moment voel je je rustig en ontspannen, en het volgende moment word je overweldigd door intense gevoelens zoals boosheid, wanhoop, verdriet of frustratie. Of je deze emoties nu direct uit of ze van binnen houdt, het kan lastig zijn om ze onder controle te krijgen.

Herken je dit? Dan is Grip op je emoties misschien iets voor jou.

Wat leer je?
In deze training:
  • Leer je de signalen herkennen die voorafgaan aan heftige emoties.
  • Observeer en beschrijf je je gevoelens, gedachten en gedrag met behulp van een gestructureerde methode, het pannenmodel (je leert hierover tijdens de training).
  • Oefen je vaardigheden en technieken om beter met oplopende emoties om te gaan.
  • Sluit je de training af met een persoonlijk Emotiehanteringsplan, dat je in het dagelijks leven kunt toepassen.
Waarom meedoen?
Deze training helpt je om meer grip te krijgen op je emoties en gezonder te reageren in moeilijke situaties.

Klaar om de eerste stap te zetten?
Overleg met je behandelaar of deze training geschikt is voor jou.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met trainingen@ggze.nl.


frequentie
1 per week
Duur bijeenkomst
120 minuten
aantal bijeenkomsten
6

Voor Grip op je emoties gelden de volgende voorwaarden:

  • Je moet de eerste bijeenkomst aanwezig zijn om verder deel te kunnen nemen.

Voor Grip op je emoties zijn de volgende materialen nodig:

  • Je krijgt een werkboek tijdens de eerste bijeenkomst.

Meer weten? We helpen je graag

GGzE Trainingen en groepen is voor cliënten en naasten.
Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag met informatie over het specifieke aanbod.

Contact