Maak kennis met ACT en onderzoek wat bij jou past


Wat is ACT?
De groepstraining is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
ACT helpt je om op een nieuwe manier om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.
In plaats van deze te bestrijden of te vermijden, leer je ze te accepteren en je energie te richten op wat écht belangrijk voor je is.

Hoe werkt ACT?
  • Ervaringsgericht: Naast theorie ga je actief aan de slag met oefeningen.
  • Focus op het hier en nu: Geen focus op het verleden of het oplossen van problemen.
  • Acceptatie in plaats van strijd: Je leert omgaan met ongemak, zodat het je leven niet beheerst.
Waarom ACT?
ACT is wetenschappelijk bewezen effectief bij angst, depressie en chronische pijn.
Het helpt je bewuster te leven en keuzes te maken op basis van wat voor jou belangrijk is.

Wil je meer weten over ACT, kijk dan op de website actinactie.nl.

Doel van de groep
  • Kennismaken met de principes van ACT.
  • Oefenen met het toepassen van ACT in je dagelijks leven.
Aanmelden of meer informatie?
Overleg met je behandelaar of deze je aan kan melden.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met trainingen@ggze.nl.


frequentie
1x per week
Duur bijeenkomst
120 minuten
aantal bijeenkomsten
8

Voor ACT - Acceptatie en waardenvol leven gelden de volgende voorwaarden:

  • Je ontvangt een uitnodiging voor een intakegesprek.
  • Je mag maximaal 2 bijeenkomsten afwezig zijn.
  • Je hebt een smartphone of computer met internet nodig om deel te kunnen nemen.

Voor ACT - Acceptatie en waardenvol leven zijn de volgende materialen nodig:

  • Je krijgt een werkboek tijdens de eerste bijeenkomst.
  • Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van een app. Je krijgt hier uitleg over. Voor het gebruik van deze app heb je een smartphone of een computer met internet nodig.

Meer weten? We helpen je graag

GGzE Trainingen en groepen is voor cliënten en naasten.
Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag met informatie over het specifieke aanbod.

Contact Download flyer