Leer hoe je stress en spanning eerder herkent en hoe je er beter mee om kunt gaan.


In ons dagelijks leven bouwen we op allerlei manieren stress en spanning op.
Dit kan leiden tot klachten zoals:
  • Piekeren
  • Vermoeidheid
  • Slecht slapen
  • Een sombere stemming
  • Een kort lontje
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent op een vriendelijke manier aandacht schenken aan het moment, precies zoals het is, zonder oordeel. Je leert te accepteren wat er gebeurt en bewuster in het hier en nu te zijn.

Mindfulness kan helpen om
  • Meer te genieten van kleine dingen
  • Makkelijker keuzes te maken
  • Beter om te gaan met stress en spanning
  • Meer energie te krijgen
  • Je aandacht beter vast te houden
  • Bewuster om te gaan met emoties
  • Minder last te hebben van negatieve gedachten
  • Meer aandacht te hebben voor jezelf en je omgeving
Wat kun je verwachten?
Tijdens de bijeenkomsten staat jouw eigen ervaring centraal. Elke bijeenkomst heeft een thema dat je helpt de oefeningen te verdiepen en beter toe te passen in je dagelijks leven.

Aanmelden of meer informatie?
Overleg met je behandelaar of deze je kan aanmelden.
Heb je vragen of wil je meer weten? Neem dan contact op via trainingen@ggze.nl.


frequentie
1 per week
Duur bijeenkomst
120 minuten
aantal bijeenkomsten
8

Voor Mindfulness gelden de volgende voorwaarden:

  • Je moet de eerste bijeenkomst aanwezig zijn om verder deel te kunnen nemen.
  • Je mag maximaal 2 bijeenkomsten afwezig zijn.

Voor Mindfulness zijn de volgende materialen nodig:

  • Je krijgt een werkboek tijdens de eerste bijeenkomst.
  • Draag makkelijk zittende kleding waarin je goed kunt bewegen.
  • Bij deze training wordt online oefenmateriaal aangeboden.

Meer weten? We helpen je graag

GGzE Trainingen en groepen is voor cliënten en naasten.
Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag met informatie over het specifieke aanbod.

Contact