Autisme - Omgaan met angst / ACT

Voor mensen met autisme; wanneer je je inzicht wil vergroten in je eigen angst en spanning.

Iedereen ervaart wel eens situaties die spanning of angst oproepen. In deze groep onderzoeken we samen de oorzaken van deze gevoelens. Door beter te begrijpen wat er speelt, leer je nieuwe manieren om hiermee om te gaan en krijg je meer grip op uitdagende situaties.

Wat kun je verwachten
Tijdens de bijeenkomsten krijg je inzicht in:

• Hoe angst en spanning ontstaan.
• Hoe factoren zoals overprikkeling, onverwachte veranderingen of botsingen tussen verwachtingen en realiteit hierin een rol spelen.
• Hoe de angst om niet jezelf te mogen zijn invloed kan hebben.

We werken samen aan praktische vaardigheden, als:

• Herkennen en voelen van je grenzen.
• Leren aangeven van deze grenzen.
• Omgaan met spanningen en onderhandelen in contact met anderen.

De focus ligt op leren en oefenen in een veilige en ondersteunende omgeving.

Voor wie is de groep?
Deze groep is bedoeld voor volwassenen (18-65 jaar) met een gemiddelde tot hoge intelligentie die een diagnose binnen het autismespectrum hebben. Het is belangrijk dat je eerder hebt deelgenomen aan Ik en autisme of op een andere manier kennis hebt opgedaan over jouw autisme.

Ervaringen
Deelnemers delen vaak de volgende inzichten en verbeteringen:

• Minder schaamte voor eigen gedrag.
• Minder eenzaamheid door herkenning en begrip.
• Meer begrip van de oorzaken van hun angst en spanning.
• Een breder perspectief op hun gedrag, niet alleen vanuit autisme, maar ook vanuit opvoeding en persoonlijke ervaringen.

Deze inzichten helpen hen een realistischer beeld van zichzelf en hun reacties te krijgen.

Aanmelden of meer informatie?
Overleg met je behandelaar of deze je aan kan melden.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met trainingen@ggze.nl.