Voor 18-22 jarigen. Herken oplopende emoties en ontdek hoe ermee om te gaan.
Emoties kunnen soms onverwacht de kop opsteken, alsof er
duveltjes uit een doosje springen. Het ene moment voel je je nog rustig, en het volgende moment zit je vol woede, verdriet of frustratie. Misschien herken je dit: een lichte irritatie groeit plots uit tot intense kwaadheid, en daarna voel je je overmand door verdriet. Emoties die alle kanten op lijken te schieten en lastig te beheersen zijn.
Komt dit je bekend voor?
Dan is de training
Grip op je emoties misschien iets voor jou. Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen die moeite hebben met het reguleren van hun emoties en hier zelf verandering in willen brengen.
Wat leer je tijdens de training?
De training helpt je stap voor stap om meer controle te krijgen over je emoties, zodat je niet langer wordt overvallen of overspoeld. Dit doen we door:
-
Inzicht krijgen in je emoties
-
Je leert hoe en waarom emoties kunnen oplopen.
-
We maken gebruik van het zogenaamde pannenmodel om de intensiteit van emoties te begrijpen.
-
Je maakt je eigen emotiethermometer om je emoties beter in de gaten te houden.
- Nieuwe vaardigheden oefenen
-
We gaan aan de slag met technieken om grip te krijgen op oplopende emoties.
-
Je leert praktische tools die je helpen om je emoties te hanteren in moeilijke situaties.
-
Een persoonlijk Emotiehanteringsplan maken
-
Aan het eind van de training stel je een plan op dat je in het dagelijks leven kunt gebruiken om je emoties beter te reguleren.
Hoe werkt het?
De training bestaat uit groepssessies, gecombineerd met individuele gesprekken met jouw eigen behandelaar. Tijdens deze persoonlijke sessies krijg je de kans om de technieken en vaardigheden uit de training verder te bespreken en te oefenen.
Wil je meedoen of meer informatie?
Overleg met je behandelaar of deze je aan kan melden.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met trainingen@ggze.nl.