TRTC - Hartfocus

Kalmeer je zenuwstelsel; focus je ademhaling op je hartstreek

Let op!
Deze groep is alleen voor cliënten van TRTC.

Meer rust, energie en balans
Met eenvoudige ademhalings- en lichaamsoefeningen werk je aan meer rust in je lichaam en hoofd. Dit kan helpen om je energieker te voelen, je beter te concentreren en emotioneel sterker te worden.

In de groep sta je stil bij hoe jouw lichaam reageert op stress. Je leert die reacties herkennen én beïnvloeden, zodat spanning sneller afneemt en ontspanning makkelijker wordt.

Wie kan deelnemen?
Je kunt deelnemen als:

• Je een behandeltraject volgt bij TRTC.
• Je je aandacht bewust kunt richten op je ademhaling.
• Je mee kunt doen aan eenvoudige oefeningen, bijvoorbeeld zittend op een stoel.
• Je openstaat voor actieve deelname in een groep.
• Je bereid bent om thuis te oefenen met wat je leert.

Let op!
Je kunt niet deelnemen als je in verwachting bent.

Wat leer je?

• Beter herkennen wanneer je stress ervaart.
• Stress verminderen met ademhaling en eenvoudige bewegingsoefeningen.
• Het verschil voelen tussen spanning en ontspanning.
• Je voorbereiden op lastige of stressvolle situaties.
• Sneller herstellen na stress en er beter mee omgaan in het dagelijks leven.

Wil je meer informatie of meedoen?
Overleg met je TRTC behandelaar of deze training bij je past. Hij of zij kan je aanmelden.
Voor meer informatie kun je contact opnemen met trainingen@ggze.nl.